泰国传统医学和泰国草药之 “梅雨季节”如何养生？

泰国传统医学和泰国草药之 “梅雨季节”如何养生？

     泰国的“梅雨季节”由于天气的变化，我们很容易患上各种季节性的疾病，而且感染的风险增加 ，尤其是身体免疫力低下的人会比平时更容易生病。

     泰国公共卫生部传统和替代医学系建议：在雨季，应使用热草药来调节身体平衡。在泰国传统医学中认为，由于高湿度的天气和季风因素对身体的影响，会导致人体跟气元素有关的疾病加重，容易得气病。例如：感冒、喉咙痛、痰稠等 ，这段时间应当食用热食，有助于保持体暖。

泰国传统医学也有一些具有热功效的药方，例如：干姜、胡椒、地梨花这三种药，可以帮助保持体温，这三种药材都具有以下特性：

1. 干姜根茎味甘、辛，有助于排出气体、缓解胀气、减少恶心和呕吐，并有助于保持体暖。
2. 胡椒籽味辛辣，可消胃积气，维持体内气平衡，也能保持体暖。
3. 地梨花辛辣、苦味，可消炎。 有助于缓解身体酸痛。

     这三种草药被认为是雨季的必备药物。 若三者同量服用，各15克，则有调理五行气、暖身之功效。 但如果找不到原材料， 建议喝姜水，姜水热性适中，浓缩的姜汁也能起到生姜的效果。姜味甜辣混合， 可以缓解恶心、呕吐，并有助于排出体内气体。 可加入1茶匙左右的蜂蜜，来补充能量，会使味道醇厚而且更易入口。

      热性食物推荐咖喱、辣椒酱鱼、姜炒鸡肉、高良姜咖喱鸡和热罗勒汤，这些都有助于保持体暖。

     此外，这些草药还有助于缓解消化困难、提高新陈代谢、有利于减脂。 有些医院也会使用这类草药作为降脂药， 部分减肥诊所也会使用。减少血管脂肪，降低血液糖分，帮助驱风，放松肌肉， 还有助于肠道粘液的分泌。

     泰国传统医学用药优点就是药物不会在体内残留，可以排出体外。 不像现代医学， 当长时间用药时体内会积累一些药物残留。所以在服用西药时，必须按照医生的处方服用。 对于泰国传统医学用药也建议了解相关知识或者咨询有经验的泰国传统医学医生。

 资料来源：公共卫生部常务秘书办公室信息科
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