ハイキングのアドバイスと実践に関する注意事項

     ハイキングは、多くの旅行者にとって非常に魅力的なアクティビティの1つである。本物の自然に触れることができるだけでなく、異なる視点から自然の生活を学ぶこともできる。国立公園局は、ハイキングに備えるためのアドバイスを提供している。旅行前にこの情報を確認することで、ハイキングや山岳散策をより楽しむことができる。

体の準備を評価する

     ハイキングをするためには健康な体が必要である。自分自身の体をチェックし、準備する必要がある。。例えば、喘息、虫刺されのアレルギー、高血圧などの持病のある人は、自分自身の安全のためにハイキングを避けることをお勧めする。

情報をしっかりと調べる

     ルートの開通時間、天候、そのルートでのリスク、森で遭難した場合の生存方法、公園管理員に連絡する方法など、場所に関する情報をしっかりと調べておくことが重要である。

必要な準備物品

1. 衣服は、簡単に乾く長袖シャツと長ズボンが適しており、快適に着用できるものを選ぶべきである。また、寒冷地用や雨具もその地域の気象条件に合わせて準備する必要がある。
2. 靴は、かかとや足首を覆うもので、硬すぎず柔らかすぎない、適切なサイズのものを選び、靴擦れを防ぐために靴下を履くことが重要である。
3. 帽子は、日焼けや頭部の刺傷を防ぐために必要である。
4. リュックサックは、体格や荷物の量に合わせて適切なサイズを選び、荷物が重い場合は、ウエストベルトを使用して、一部の重量を腰部に移動させることができる。
5. キャンプテントは、人数に合わせた適切なサイズと数を選び、テントの上に防水シートを敷くことで、雨や露の侵入を防止することができる。
6. その他必要な装備には、個人薬、寝袋、懐中電灯、ナイフ、水筒、キャンプ用調理器具、ごみ袋、発電機、2-3本の長さ2-3メートルのタープシート、新聞紙が含まれまる。
7. 食料は、想定よりも長く滞在する場合に備えて、2食分余分に準備する必要がある。

森林での行動規範

1. 一定の速度で歩き続ける。
2. 前方に歩いている人が見えるように直線的に歩く。後方を見ても誰もいない場合、待って後続者が見えるまで歩かない
3. 騒音を立てず、野生動物や自然に生息する生き物を邪魔しないようにする。野生動物に遭遇した場合は、十分な距離を保ち、遠くから観察する。
4. 1-2時間毎に5-10分休憩をとる。
5. 道から外れたり、無謀に森林を歩いたりしない。
6. 水を飲める場所で水をいっぱいに入れる。
7. 写真以外の何も持ち帰らず、何も残さない。自然を尊重し、できるだけ自然を変えないようにする。例えば、自然を破壊したり、自然の資源を採取したりしない、ゴミや食べ物の残りを捨てない、適切な方法で処理する。

出典：National Parks of Thailand 61 Sueb Nakasatien Building , 7-9th Floor , Phaholyothin Road , Ladprao , Ladyao , Chatuchak , Bangkok 10900  
電話番号：+66 2562 0760 

出典：Khao Yai National Park Por nor .9 Pakchong , Muusri , Pakchong , Nakhonrachashima 30130 
電話番号：+66 86092 6527

詳細情報について 1
詳細情報について 2